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這次美味食譜分享是非常有營養的南瓜濃湯喔：
可以當早餐…喝一碗飽足口福之餘又有足夠的營養！
材料：
南瓜 1大個
馬玲薯 2小個
洋蔥 1/3個
鮮或淡忌廉 1盒 250ml
鹽、糖、黑胡椒、香草適量
*可以加原味堅果(先烤)，胡蘿蔔等自己喜歡的食材
做法：
×*1 南瓜洗淨，可去去皮或不去皮(不去皮營養比較高)
×*2 馬玲薯去皮洗淨
×*3 把南瓜，馬玲薯切塊後蒸煮變軟
×*4 洋蔥切丁備用
×*5 南瓜，馬玲薯蒸煮軟後加洋蔥放進攪拌機打至糊狀(有需要可以加點水)
×*6 變糊狀後倒進鍋裡加大半盒鮮忌廉用中火煮開…加點鹽、糖、黑胡椒調味…攪拌勻
×*7 剩下一點鮮忌廉倒下去攪一下…灑點香草就完成囉~~
美味又有營養喔: 可以配麵包當早餐…小孩子都會喜歡的!!
＊馬玲薯是影響南瓜湯的稀濃度喔：
＊南瓜要買老的…不要買太生…不然不夠甜
＊喝不完可以放冰箱冰起來…喝幾天都沒問題
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